PILATES – ZÁZRAČNÉ CVIČENIE – BALZAM NA TELO AJ DUŠU

Cvičenia

CVIČENIA PILATESU V TRNAVE

Čo je Pilatesova metóda

Spojenie tela a mysle, ktoré Vás naučí vnímať Vaše telo. Aj malé detaily pri cvičení môžu urobiť veľké zmeny vo Vašom tele.

Účinky

Prevencia pred zdravotnými problémami pohybového aparátu

Individuálne cvičenie

Doprajte Vášmu telu to, čo mu patrí a čo potrebuje.

Skupinové cvičenie

Pod dohľadom kvalifikovaného inštruktora.

Profil

Pilates v mojom živote

„... rozvoj malých svalov pomáha vyvinúť veľké svaly. Preto, ak budú všetky vaše svaly správne vyvinuté, stane sa samozrejmosťou, že budete každú činnosť vykonávať s minimálnym úsilím a maximálnym potešením.“ Joseph H.Pilates

Postupným dozrievaním človek zisťuje, že aeróbne cvičenie pre zdravie nestačí. Svoj vzťah k športu som začala napĺňať, keď som sa v roku 2006 stala majiteľkou fitnesscentra. Začali k nám prenikať nové druhy cvičenia, cvičenia s vlastnou váhou tela. Nastal i obrat v mojich prioritách na cvičenie.

Oslovil ma pilates, pri ktorom som spoznala svoje telo, zistila ako funguje a pilates mi dokázal zmeniť život. Súhra tela a mysle, zlepšenie fyzického i duševného stavu. Najprv bol iba doplnkom k mojim športovým aktivitám, neskôr sa stal predmetom môjho záujmu.

Začala som sa vzdelávať a vzdelávam sa dodnes. Po pár ukážkových lekciách si pilates obľúbili i cvičenci a tí ma posúvajú vpred. Pilates mi do života priniesol veľa skvelých ľudí a snažím sa, aby každá lekcia bola pre mňa i pre nich zážitkom.

CVIČENIE NA PODLOŽKE

CVIČENIE S FIT LOPTAMI A TRIADBALL

CVIČENIE S CORA BANDAMI A THERA BANDAMI A UTERÁKMI

CVIČENIE NA ROLLEROCH A BALANČNÝCH PODLOŽKÁCH

Inštruktorka

Pri cvičení sa dá stále niečo objavovať

Ing. Kamila Vavrušková

Diplom Pilatesova metoda cvičení 1,2,3 – Eva Blahušová Praha Wellness.cz
Certifikát specializovaného kurzu Workshop Pilates Advanced – FISAF Český svaz aerobiku
Osvedčeie o absolvování semináře Pilates for back pain – Body style Prague
Certifikát Boden pilates workshop level 2+3 – Bodyhood Charleston Marquis Viedeň
Certifikát Workshop with Kathy Corey – Czech Pilates Praha
Certifikát Pilates Festival Back to the Roots – Kathy Corey, John Carey, Trevor Schoonraad – Czech Pilates Praha
Certifikát Pilates Festival Be creative – Kathy Corey, Nuno Gusmao, Felicitas Carman – Czech Pilates Praha
Certifikát Workshop with Michael Fritzke, Ton Voogt – Czech Pilates Praha
Osvedčenie inštruktor 1.kvalifikačného stupňa – Brimich Promotion Agency
Intensive Mat plus – školiace centrum Pilates studio a Stott pilates Brno
Advanced Matwork – školiace centrum Pilates studio a Stott pilates Brno
Hravá anatomie – školiace centrum Pilates studio a Stott pilates Brno
Walking Lines – Anatomy trains
Fyziotrening-Stability Ball- Zdravo a fit Bratislava
Intensive barrel (Ladder barrel, Arc barrel, Spine corrector) – školiace centrum Pilates studio a Stott pilates Brno

Referencie

Nie som športový typ. Teda cvičím, pretože skutočne musím. Mám sedavý spôsob života a k tomu aj obmedzenie pohybu. Chcem si šetriť kĺby, tak so zvolila, po odporúčaní, Pilates. Umožňuje cvičiť aj pri horšom zdravotnom stave a nezničiť to, čo ešte funguje. Skôr naopak, Pilatesove cvičenia posilnia aj to čo je slabšie. Je to oveľa lepšia alternatíva ako brať farmaká kvôli potlačeniu bolesti. Výsledky sa dostavujú pozvoľna. Je potrebná trpezlivosť a výdrž. Nevzdala som to, aj keď mi to zo začiatku veľmi nešlo. Cvičím Pilates od novembra 2010.

Ala

Po 8 hodinách sedavého zamestnania sa vždy veľmi teším na pilates, kde okrem toho, že si precvičím celé telo zabudnem na všetky problémy a starosti a domov odchádzam vyrovnaná fyzicky i duševne. Telo povykrúcame do všetkých strán, na tele nájdeme aj také svaly, o ktorých som ani nevedela a počas hodiny nestíham myslieť na nič iné, iba na seba. Robí mi to veľmi dobre.

Jana

Na pilates som začala chodiť zo zdravotných dôvodov, keďže mám problémy s chrbticou. Pri výbere som síce pozerala skôr na cenu a miesto, kde sa cvičí, ale už po prvej hodine som zistila, že kvôli týmto hodinám by som zaplatila oveľa viac a šla za nimi aj do iného mesta. Vrelo odporúčam, úžasná precvičovateľka, super atmosféra a rysujúce sa tehličky na bruchu 🙂

Zuzana

Pilates som začala cvičiť, aby som dosiahla spevnenie svalstva celého tela. Je to skvelý spôsob cvičenia a relaxácie pre všetky ženy, ktoré chcú spraviť niečo pre svoje zdravie. Na hodinách je skvelá atmosféra a cvičenie má pozitívne účinky nielen na moje telo, ale aj myseľ. Nemám žiadne zdravotné ťažkosti a cítim sa zdravo a sviežo.

Andrea

Pilates mi odporučila moja pľúcna lekárka. Po dvoch mesiacoch sa môj zdravotný stav zlepšil. Okrem zlepšenia zdravotného stavu som si rozšírila okruh svojich priateľov.

Dana

Cvičenie pilatesu mi nahradilo užívanie liekov proti bolesti chrbtice. Bohužiaľ lieky len tlmili bolesť, ale nebudovali svaly v okolí chrbtice, ktoré moju chrbticu chránia. Cvičením sa snažím svalstvo budovať a lieky proti bolesti som úplne vysadila. Cvičenie a ľudia, ktorých som tu stretla sa stali súčasťou môjho života.

Ela

Pilates a Kamila mi dávajú radosť zo života.

Olinka

NOVINKY