Vyberte si správny druh cvičenia a na svojom tele vyskúšajte, aké pozitívne účinky môže pre Vás cvičenie mať. Dlhoročnou praxou môžem potvrdiť, čo všetko dokáže pilates urobiť s Vašim telom.
Cvičenie pilatesovej metódy je určite o pravidelnosti a malých detailoch v prevedení cvikov, ktoré dokážu urobiť veľké zmeny na Vašom tele. Základom cvičenia je vždy nadstaviť telo do správnej východiskovej polohy a začať sa hýbať tými správnymi svalmi. Cez deň na svojom tele používate svaly, ktoré máte preťažené, naopak veľa svojich svalov počas dňa ani nepoužijete. Pri cvičení túto asymetriu vybalancujete, telo zrovnáte, laterálnym dýchaním rozhýbete bránicu, otvoríte hrudný kôš, zväčšíte kapacitu pľúc, zapojíte hlboké svaly, rozhýbete veľké svaly a Vaše telo sa Vám odvďačí spokojnosťou. A čo viac ako zdravé a spokojné telo si môžete priať?